Bài Viết
THỰC PHẨM GIÚP MẸ NHIỀU SỮA SAU SINH

THỰC PHẨM GIÚP MẸ NHIỀU SỮA SAU SINH

Tất cả các bà mẹ luôn mong muốn mình có nhiều sữa cho con bú, vậy ăn gì để có nhiều sữa cho con bú. Những thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa sau sinh.

Đu đủ: Đu đủ xanh có chứa các enzym, vitamin và khoáng chất, bao gồm cả vitamin C, A, B và E.Từ đu đủ các mẹ có thể chế biến cùng giò heo, chân chó, chân dê . loại món ăn này giúp mẹ nhiều sữa, nhưng có thể khiến mẹ tăng cân nhanh.

 

                                Đu đủ giúp phụ nữ có nhiều sữa sau sinh


Chuối sứ
: chuối sứ rất nhiều vitamin, kích thích tiêu hóa và chống táo bón sau sinh rất tốt.

 

Chuối sứ giúp phụ nữ có nhiều sữa sau sinh

Lạc: Lạc rất tốt cho sức khỏe vừa cung cấp chất béo lành mạnh không cholesterol, mẹ không lo tăng cân mà sữa lại đặc. Mẹ có thể  nấu cháo rồi cho lạc vào.

Lac giúp phụ nữ có nhiều sữa sau sinh

Hạt bí: Làm tăng sữa cho sản phụ sau sinh:  Ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối mỗi lần 15-20 hạt. Cách làm: bỏ vỏ lấy nhân giã nát hòa với nước uống khi đói bụng, cần uống liền 3-5 ngày sẽ hiệu quả.

Hạt bí giúp phụ nữ nhiều sữa sau sinh

Rau khoai lang: lợi sữa, giúp nhuận tràng.

Rau khoai lang giúp phụ nữ nhiều sữa sau sinh

Rau đay: rau đay bạn có thể nấu với tôm, theo dân gian tôm có thể làm co dạ con.

Rau đay thực phẩm giúp phụ nữ nhiều sữa sau sinh

Gạo lứt: gạo nứt chứa nhiều vitamin đặc biệt B1, kích thích mẹ ăn ngon miệng, kích thích tiêu hóa tốt. Mẹ có thể rang rồi uống nước hoặc nấu cháo.

Gạo lứt  thực phẩm giúp phụ nữ sau sinh nhiều sữa

Nước
: khi nuôi con bú bạn nên uống đủ ít nhất 2 lít nước/ ngày.
Sữa ấm: Sữa rất nhiều dinh dưỡng, đặc biệt sữa ấm giúp nhanh tạo sữa hơn, chất lượng sữa cũng tốt hơn.

Sữa ấm thực phẩm giúp phụ nữ sau sinh nhiều sữa

 

Thịt bò: Thịt bò rất nhiều dinh dưỡng, ăn thịt bò sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe và làm sữa chất lượng hơn

Thịt bò thực phẩm giúp phụ nữ có nhiều sữa sau sinh

 


Để có nhiều sữa cho con bú, bạn nên kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng, chế độ nghỉ ngơi và cho con bú đúng cách.

Chúc các mẹ luôn có nguồn sữa dồi dào.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top
(*) Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng.
Các thông tin trên web chỉ cung cấp các mục đích giáo dục và không được sử dụng để chẩn đoán y tế, tư vấn hoặc điều trị bệnh.